درمکان خیلی گرم درس نخوانید، دمای اتاق حداکثر ۲۴ یا ۲۵درجه سانتیگراد باشد.
صاف و درست بنشینید، در هنگام مطالعه دراز نکشید و در یک وضعیت ثابت نمانید، بهترین روش نشستن روی صندلی پشت میز است.
از پراکنده خوانی اجتناب کنید، برای مطالعه خود برنامه داشته باشید.
آب بنوشید، هنگامی که بلند میشوید و برای آب خوردن حرکت میکنید باعث از بین رفتن خواب آلودگی میشود، دربین ساعت مطالعه مفید هر یک ساعت و نیم یا دو ساعت یکبار استراحتی پانزده دقیقه ای داشته باشید.
درشب خواب کافی داشته باشیم، حداقل ۶ تا ۸ ساعت.
گاهی اوقات باصدای بلند درس بخوانید.
در خوردن زیاده روی نکنید، مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید، بلافاصله بعد از غذا خوردن درس نخوانید.
بلافاصله بعد از بیداری مطالعه نکنید.
در نور کافی درس بخوانید.
قبل از خواب به هیچ عنوان تلویزیون مشاهده نفرمایید.
صاف و درست بنشینید، در هنگام مطالعه دراز نکشید و در یک وضعیت ثابت نمانید، بهترین روش نشستن روی صندلی پشت میز است.
از پراکنده خوانی اجتناب کنید، برای مطالعه خود برنامه داشته باشید.
آب بنوشید، هنگامی که بلند میشوید و برای آب خوردن حرکت میکنید باعث از بین رفتن خواب آلودگی میشود، دربین ساعت مطالعه مفید هر یک ساعت و نیم یا دو ساعت یکبار استراحتی پانزده دقیقه ای داشته باشید.
درشب خواب کافی داشته باشیم، حداقل ۶ تا ۸ ساعت.
گاهی اوقات باصدای بلند درس بخوانید.
در خوردن زیاده روی نکنید، مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید، بلافاصله بعد از غذا خوردن درس نخوانید.
بلافاصله بعد از بیداری مطالعه نکنید.
در نور کافی درس بخوانید.
قبل از خواب به هیچ عنوان تلویزیون مشاهده نفرمایید.